föstudagurinn 24. október

20.10.2014 | Magnesíum
Magnesíum er lífsnauðsynlegur efnahvati í virkni ensíma, sérstaklega þeirra sem vinna að orkuframleiðslu. Það hjálpar líka til við upptöku kalks og kalíums. Skortur á magnesíum hefur áhrif á flutning tauga- og vöðvaboða, veldur depurð og taugaveiklun. Sé magnesíum bætt við mataræði getur það unnið gegn þunglyndi, svima, slappleika í vöðvum, vöðvakippum og fyrirtíðarspen

13.10.2014 | Aukning í grćnmeti og ávöxtum, sykurinn minnkar
Lýðheilsustöð hefur birt tölur yfir fæðuframboð á Íslandi fyrir síðasta ár. Þessar tölur gefa vissar vísbendingar um neyslumynstur þjóðarinnar, þó þær segi ekki beint til um neysluna sjálfa. Tölurnar eru reiknaðar í kílóum á hvern íbúa á ári. Þær eru fundnar með því að leggja saman alla framleiðslu og innflutning á matvöru og draga frá &ua


7.10.2014 | Minnkađu ćfingarnar smám saman
Þeir sem verið hafa í líkamlegu toppformi áður fyrr geta engan ve

26.09.2014 | Vefaukandi sterar geta valdiđ gríđarlegu tapi á heilafrumum
Vefaukandi sterar geta valdið því að heilinn minnki, samkvæmt nýrr

18.09.2014 | Unnar kjötvörur skađlegar heilsu
Ný rannsókn sýnir að unnar kjötvörur valda aukinni hættu &a

10.09.2014 | Hvers vegna kryddum viđ međ salti?
Hvers vegna ættum við yfirleitt að vera að nota salt fyrst það hefur svo

3.09.2014 | Stevía
Hin stórmerkilega jurt stevía, er upprunalega ættuð frá Suður Ame

27.08.2014 | Salatskúffan er hćttulegasti stađurinn
Hættulegasti staðurinn í ísskápnum er salatskúffan. Á h

18.08.2014 | Mikilvćgi vatnsdrykkju
Þegar við svitnum mikið er nauðsynlegt að við ráðum yfir n&aeli

14.08.2014 | Dísćtt morgunkorn
Í blaði Neytendasamtakanna er sagt frá sláandi niðurstöðum ran

7.08.2014 | Nýjar kenningar um offitu
Það hefur lengi verið talið sjálfgefið að fituríkir hamborga

28.07.2014 | Hláturinn lengir lífiđ - án gríns...
HVAÐ á sér stað í líkamanum þegar við hlæjum? 1.

16.07.2014 | Hvađ er átt viđ međ sykurstuđli..?
Sykurstuðull er mælieining sem segir til um í hve miklum mæli tiltekin f&aeli

26.06.2014 | Áhrif gosdrykkju
Hvað gerist í líkamanum þínum klukkustund eftir að þú

18.06.2014 | Aloe Vera
Aloe Vera plantan er þekkt fyrir lækningarmátt sinn. Til eru yfir 200 ól&i

10.06.2014 | Varist ađ grilla pylsur viđ opinn eld
Lengi hefur verið vitað að grillun og steiking getur myndað skaðleg efnasamb&oum

6.06.2014 | Ţannig má koma upp um brimsaltan mat
Ef ætlunin er að neyta saltminni fæðu er öruggasta aðferðin s&uacut

1.06.2014 | Hollusta eldisfisks?
Mbl.is sagði frá því nú um daginn að mun minna væri af Omeg

22.05.2014 | Kalk og D-vítamín gegn beinţynningu
Kalk er nauðsynlegt fyrir viðhald og uppbyggingu beina. D vítamín eykur kalkup

14.05.2014 | Erfiđ keppni er slćm fyr­ir hjartađ
Maraþon­hlaup og önn­ur álíka erfið keppni hef­ur ekki g&oa

2.05.2014 | Fosfórsýra í gosi
Samkvæmt skýrslu sem birtist í The Academy of General Dentistry um mána&e

28.04.2014 | B5 vítamín (Pantótensýra)
B5 vítamín er þekkt sem afstressunar vítamínið því

23.04.2014 | Tengsl á milli ţunglyndis og unninna matvćla
Breskir vísindamenn halda því fram að þeir sem borða mikið af

18.04.2014 | Kanill
Sænsk rannsókn hefur rennt stoðum undir fyrri rannsóknir sem sýna a&e

11.04.2014 | Goji ber
Gojiber - Úlfaber - Lycium Barbarum Talið er að uppruni þessara berja sé

3.04.2014 | Er sykur "fíkniefni" ?
Hér er smá frétt fyrir þau okkur sem ekkert skilja í þv&iacu

28.03.2014 | Hver er besti tíminn fyrir líkamsrćkt?
Í Morgunblaðinu var skoðað hvort betra væri að æfa á morgn

20.03.2014 | Aldrei of seint ađ byrja ađ hreyfa sig
Aukin hreyfing um miðjan aldur getur aukið lífslíkur karla jafn mikið og a

14.03.2014 | Prótein brennir mikiđ af hitaeiningum
Fæða sem felur í sér mikið af prótíni örvar brennslun

3.03.2014 | B Vítamín
B Vítamín (complex) eru vatnsleysanleg vítamín og skiptast þau &ia

25.02.2014 | Minni líkur á blóđtappa
Hjarta þeirra sem eru í góðri þjálfun verður stærra o

15.02.2014 | Oolong te eykur fitubrennslu
Oolong te er mjög ríkt af efnum sem kallast polyphenol, það inniheldur mun mei

4.02.2014 | Goji Ber
Goji ber (Lycium Eleganus), stundum einnig nefnd úlfaber, hafa verið notuð af heiluru

28.01.2014 | Hlaupaskór hafa breytt líkamsbeytingu
Þeir sem hlaupa berfættir beita líkamanum með öðrum hætti en &

18.01.2014 | Omega-3 og hegđunarvandamál
Fyrr á þessu ári var sagt frá rannsókn í vísindat&ia

2.01.2014 | Hreyfing mikilvćgust fyrir heilsuna
Hreyfing er það albesta sem hægt er að gera líkamanum. Vísindamenn

29.12.2013 | Munnvatn segir fyrir um ţjálfunarálagiđ
Viltu vita hversu hart þú lagðir að þér á nýafsta&et

28.12.2013 | Áhrif rafsviđs í svefnherberginu
Á meðan við sofum vinnur líkaminn að viðgerðum og uppbyggingu &aac

17.12.2013 | Langar ţig ađ brenna fitu? Ég er međ gott ráđ: Lyftu ţungt!
Ég heyri á hverjum einasta degi að fólk vilji ekki lyfta lóðum v

10.12.2013 | Eru soja matur hollur eđa bara kjaftasaga?
Margir reyna að troða í sig sojaafurðum í þeirri trú að &

4.12.2013 | Ţurr húđ
Lykilatriði í að halda húðinni heilbrigðri og glansandi er vökvi

28.11.2013 | Litar- og aukaefni í mat
Breskir rannsakendur frá The University of Southampton gerðu nýlega, enn eina rann

10.11.2013 | Hendum ţriđjungi af keyptum mat
Í síðasta blaði Neytendasamtakanna var sagt frá niðurstöðu

1.11.2013 | Fróđleikur um vítamín
Vítamín eru lífræn efnasambönd sem eru okkur lífsnauðsynl

23.10.2013 | Kólestról
Lítið kólesterólmagn getur haft í för með sér h&aeli

15.10.2013 | Laukur til varnar beinţynningu
Laukur er mikill bragðbætir í matargerð og bráðhollur fyrir lí

10.10.2013 | Hjartađ
Vöðvarnir sem notaðir eru í þolþjálfun verða færari

5.10.2013 | Eldunarílát
Úrval potta og panna er stöðugt að aukast og framboðið er gríð

25.09.2013 | Sameina hollar venjur
Til að einfalda málið má segja að gott þol sé það a

15.09.2013 | Hjartađ
Þegar mikil líkamsrækt er stunduð stækkað hjartað. Afreksf&oacu

9.09.2013 | Galdrar Kókosolíu
Hrein jómfrúar kókosolía er holl fita - sú hollasta í heim

29.08.2013 | Fitusýrur auka athygli og einbeitni
Vísindamenn við Oxfordháskóla í Bretlandi hafa sýnt fram &aac

20.08.2013 | D-vítamínneysla kemur í veg fyrir beinţynningu
Ný íslensk rannsókn sýnir að nægileg inntaka D-vítam&ia

14.08.2013 | Ofeldun
Það getur verið mjög varasamt að ofelda mat. Við mikla eldun eða h&aa

11.08.2013 | B12 vítamín (Kóbalamín)
B12 vítamínið vinnur á móti blóðskorti. Það vin

28.07.2013 | Hátt hlutfall íslenskra barna fćr ekki nćgilega mikiđ D-vít
Hátt hlutfall íslenskra barna fær ekki nægilega mikið D-vítam&i

19.07.2013 | Ávextir og grćnmeti valda stćkkun beina
Rannsókn ein sem nýverið var gerð í Bandaríkjunum hefur leitt &i

20.06.2013 | Áhrif örbylgjuhitunar á mat
Mikið hefur verið skeggrætt um áhrif örbylgjuofna í matargerð s

14.06.2013 | Skyndibiti - óvinur mannsins
Viđ virđum fyrir okkur góđgćtiđ – hamborgara, pizzu, mjólkurhristing, ís í brauđformi og ađrar forbo

14.06.2013 | Veljiđ lífrćna rćktun
Sumar rannsóknir gefa til kynna að ávextir og grænmeti sem ræktuð

6.06.2013 | Lýsi verndar geđheilsuna
Þeir sem eru líklegir til að fá geðsjúkdóma geta dregið

27.05.2013 | B3 vítamín (Níasín)
B3 vítamín er nauðsynlegt blóðrásinni, minnkar kólestr&oa

20.05.2013 | Steinefni
Öll vitum við að kalk styrkir bein líkamans. Nú hefur hins vegar einnig v

16.05.2013 | Áhrif reglubundinar hreyfingar
Ef þið treystið ykkur einungis til að gera eitthvað eitt fyrir heilsuna, &thor

5.05.2013 | Eđlilegur blóđţrýstingur
Blóðþrýstingurinn lækkar þegar stunduð er líkamsr&ael

29.04.2013 | Hreyfing og sykursýki
Offita og hreyfingarleysi eru alvarlegir áhættuþættir hvað sykurs&yacut

17.04.2013 | Mikilvćgi svefns á heilsufar okkar
Góður, langur nætursvefn er það sem flesta dreymir um. Allt of margir &th

7.04.2013 | Hlaup úti eđa á hlaupabretti.... hvort á ađ velja?
Hlaupabretti er sennilega það tæki sem líkir hvað mest eftir raunverulegu

26.03.2013 | Hversu mörgum kaloríum er ég ađ brenna ţegar ég ćfi?
Það hversu mörgum kaloríum þú brennir við ólíka

19.03.2013 | Sameiniđ hollar venjur
Til að einfalda málið má segja að gott þol sé það a

12.03.2013 | Jođ hefur í för međ sér betur gefin börn
Gætið þess að börnin ykkar fái nægju sína af joði &

8.03.2013 | Kostir ţolţjálfunar
Þolþjálfun eykur fitubrennsluna og þá einkum ef hún er stundu

2.03.2013 | Selja omega-3 bćtta drykki
Ýmiss konar drykkir, sem innihalda fisklýsi eða omega-3 fitusýrur unnar &ua

16.01.2013 | Hvítur sykur eđa Hrásykur?
Þetta er ein af þessum sígildu spurningum sem ég fæ oft og mig langa

27.12.2012 | Hvađ er hćgt ađ gera til ađ forđast flensuna?
Besta leiðin til að halda heilsunni er hin gullna regla að lifa heilsusamlegu líf

20.12.2012 | Líkamsţyngd og hjartasjúkdómar
New York Times sagði nýlega frá rannsókn sem skoðaði tengsl l&iacut

28.11.2012 | Bandarískir lćknar vara viđ kolvetnakúrum
Bandarískir lćknar vara viđ ţví ađ ţađ geti haft alvarlegt heilsutjón í för međ sér ađ fylgja svonef

14.11.2012 | Tilbúiđ ofurandoxunarefni í bígerđ
Andoxunarefni á borð við E-vítamín eru vinveitt okkur, því

1.11.2012 | Líf og fjör
Mjög góð líkamsrækt getur reynst vita gagnslaus ef við ekki hö

19.10.2012 | Sterkustu laukarnir eru átta sinnum hollari
Vorlaukur, skalotlaukur og gulur laukur tróna í efsta sætinu hvað innihald a

10.10.2012 | Borđum hćgt og minnkum mittismáliđ
Rannsókn sem var gerð við University of Rhode Island, sýndi fram á gaml

18.09.2012 | Líkamsţyngd og lífshćttir íslendinga
Offita og ofþyngd verða sífellt algengari í öllum aldursflokkum. Bori&e

20.08.2012 | Hollusta í baksturinn
Nú eru margir farnir að huga að jólabakstrinum og jafnvel byrjaðir. Þ

8.08.2012 | Tengsl matarćđis og hegđunarvandamála
Stöðugt algengara er að talað er um tengsl mataræðis við hegðunar

1.08.2012 | Hćgt ađ nota omega-3 í baráttunni viđ aukakílóin
Nýjar rannsóknir sýna að omega-3 fitusýran DHA takmarkar vöxt f

1.06.2012 | Hvíldin - hugleiđingar pabba
Ég hef verið þeirrar náttúru að ef ég sofna eða legg m

18.04.2012 | Fitusýrur auka athygli og einbeitni
Vísindamenn við Oxfordháskóla í Bretlandi hafa sýnt fram &aac

5.04.2012 | Ekki sleppa morgunmatnum.
Oft gerir fólk þau mistök að sleppa morgunmatnum þegar verið er a&et

6.03.2012 | Karlarnir sleppa betur frá fitu umtalinu
Hafið þið tekið eftir því hvað karlar virðast sleppa ó

1.03.2012 | Ég borđa ţegar ég er leiđ(ur) eđa niđurdregin(n)
Maturinn og sérstaklega feitur matur veitir okkur vellíðan og er því

3.02.2012 | Tai-chi hefur góđ áhrif á líkama og sál
Tai-chi er í rauninni margt í senn: Í augum sumra iðkenda er um að r&ae

23.01.2012 | Hvađ nota má í stađ salts??
Hægt er að draga verulega úr saltneyslu með því að minnka salt

15.10.2011 | Steinefnarýrnun í matvćlum
Epli og gulrætur voru hollari í gamla daga, ef ömmur ykkar halda því

20.09.2011 | Diet drykkir, góđir eđa slćmir?
Diet drykkir geta leitt til aukakílóa og fara einnig mjög illa með tennurnar.

5.09.2011 | McDonald's birtir tölur um fjölda hitaeininga
Um 1.200 McDonald's veitingastaðir í Bretlandi ætla að birta á matseð

17.07.2011 | Fíknin hverfur ekki međ sígarettunni
Niðurstaða rannsóknar, sem var birt í The Journal of Neuroscience, sýni

8.07.2011 | Ólífuolía getur verndađ meltingarkerfiđ gegn sjúkdómum
Jómfrúarólífuolía er uppfull af polyphenol, sem eru efnasambö

9.05.2011 | Ávextir og grćnmeti valda stćkkun beina
Rannsókn ein sem nýverið var gerð í Bandaríkjunum hefur leitt &i

27.04.2011 | Fiskur er frábćr matur
Borðar þú nægan fisk? Fiskneysla hefur minnkað gífurlega sí

23.03.2011 | Óhollusta slćm fyrir náttúruna
Viđ vitum ađ sćlgćti, skyndibiti og gosdrykkir eru slćmir fyrir heilsuna. Nú sýnir hins vegar ný ran

21.03.2011 | Spergilkál í liđ međ ofnćmiskerfinu
Grænmeti af krossblómaætt svo sem spergilkál, blómkál, n&ael

1.03.2011 | Glútenóţol
Glútenóþol (Celiac disease, Celiac sprue) er krónískur meltingar-

9.02.2011 | Sameiniđ hollar venjur......
Til að einfalda málið má segja að gott þol sé það a

12.12.2010 | Beygjur og Teygjur
Einungis klukkustundarlöng iđkun á dag gerir líkamann liđugri svo um munar. Ţetta hefur veriđ sýnt f

29.11.2010 | D-vítamín eykur líkurnar á lengra lífi
Að taka inn D-vítamín getur lækkað áhættuna af að deyja

20.11.2010 | Bláber
Það er fátt sem ég veit skemmtilegra á þessum árst&iacut

9.11.2010 | Setur reglur um transfitusýrur
Jón Bjarnason sjávarútvegs- og landbúnaðarráðherra hefur

12.07.2010 | Dýrmćt ţjálfun í daglegu amstri
Hægt er að þjálfa líkamann á marga ólíka vegu &ia

17.04.2010 | Sykursýki
Margar stundir fyrir framan sjónvarpið auka hættu á sykursýki N&uacut

3.04.2010 | Komist í gott form um helgar
Þeir sem eru önnum kafnir alla virka daga eiga oft í stakasta basli með að

19.01.2010 | Transfitusýrur hćttulegar
1. janúar 2006 tóku Bandaríkjamenn í gildi reglur sem skylda alla matv&a

9.10.2009 | Eđlilegur blóđţrýstingur .................
Blóðþrýstingurinn lækkar þegar stunduð er líkamsr&ael

3.08.2009 | Steraneysla hefur áhrif á afkomendur
Rannsókn á íþróttamönnum í Austur-Þýskala

17.06.2009 | Sleppum aldrei morgunmat
Er það bara gömul lumma eða er nauðsynlegt að borða morgunmat? Svari&

12.06.2009 | Hitaeiningasnautt gos sykurskattlagt?
Sætir gosdrykkir eru ekki allir sykraðir. Þetta má lesa úr grein Sigur

7.06.2009 | Óhófleg kóladrykkja dregur úr vöđvastyrk
Óhófleg neysla kóladrykkja getur valdið allt frá vægum slapple

14.05.2009 | Fiskneysla á međgöngu er gagnleg barninu
Nýlega birt rannsókn frá The US National Institutes of Health og Bristol Univer

2.05.2009 | Lyfjaeftirlit Bandaríkjanna varar viđ hydroxycut
Bandaríska lyfjaeftirlitið hefur varað fólk við því að no

12.04.2009 | Ung og sterk allt lífiđ
Þegar frá líður eru vænlegustu áhrifin sennilega þau a&et

14.02.2009 | Hendum ţriđjung af mat
Í síðasta blaði Neytendasamtakanna var sagt frá niðurstöðu

15.12.2008 | Líf og fjör
Mjög góð líkamsrækt getur reynst vita gagnslaus ef við ekki hö

19.11.2008 | Aukinn ţrýstingur á erfđabreytt matvćli
Það kom fram í Bændablaðinu um daginn að aukinn þrýsting

14.11.2008 | Fjarţjálfun - ódýr leiđ í gott form
- Fjarþjálfun fer að mestu fram í gegnum netið, einstaklingurinn og &tho

14.09.2008 | Magnesíum
Magnesíum er lífsnauðsynlegur efnahvati í virkni ensíma, sérs

10.08.2008 | Endorfín - vímuefni líkamans
Endorfín er taugaboðefni sem framleitt er í heiladingli og verður til við

24.07.2008 | Kalíum (Potassium)
Steinefnið kalíum gegnir nokkrum mikilvægum hlutverkum í líkama okkar

1.07.2008 | B6 vítamín (Pýridoxín)
B6 vítamín er það næringarefni sem kemur að fjölbreyttastri l

26.05.2008 | Verndađu tennurnar
Tennurnar eru eitt af því sem hefur mikil áhrif á útlit okkar og l

10.05.2008 | Hjólreiđar
Með hækkandi sól og gróðurangan í lofti, sjást fleiri og f

17.02.2008 | Skađleg efni í elduđum mat
Það er alltaf að koma betur í ljós að ákveðin efni &iacut

23.12.2007 | Neysluvenjur barnanna okkar
Inni á vefsvæði Sölufélags Garðyrkjumanna, islenskt.is er ný

20.12.2007 | Vítamín og Steinefni
Góð næring er miklu meira en bara að fylla magann, hún hefur grí&

27.11.2007 | Fiskneysla getur dregiđ úr elliglöpum
Bresk rannsókn sem framkvæmd var í Noregi sýndi að eldri menn og konu

19.11.2007 | Tengsl lífsstíls og krabbameins
Nýlega kom út skýrsla frá World Cancer Research Fund og American Institu

7.11.2007 | Hlaup
Margir hlaupa úti allt árið og er það orðið vel mögulegt &i

3.10.2007 | Ađ fasta
Í okkar nútímasamfélagi flæðir allt í mat og sem betur

28.09.2007 | Ađ byrja aftur ađ ćfa
Nú í sumarlok ætla margir að rjúka af stað með fögur fyr

23.09.2007 | Efnin sem geta valdiđ ofvirkni
Við sögðum frá breskri rannsókn hér á vefnum í g&ael

21.05.2007 | Andoxunarefni
Andoxunarefni er samheiti yfir náttúruleg efni sem vernda líkamann gegn sindure

15.09.2006 | Vöđvarnir...
Vöðvarnir sem notaðir eru í þolþjálfun verða færari

11.08.2006 | Steranotkun unglinga mest í ţremur greinum íţrótta
Rétt tćp átján prósent nemenda í framhaldsskólum landsins, sem lagt hafa stund á vaxtarrćkt, höfđu a

8.08.2006 | Bóluefni taliđ draga úr fitusöfnum
Vísindamenn hafa ţróađ bóluefni sem vinnur gegn virkni hormóns sem veldur hungurtilfinningu og fitus

27.07.2006 | Lágt kólesterólmagn
Ţolţjálfun lćkkar hlutfalliđ af skađlegu LDL-kólesteróli blóđsins en hćkkar hlutfalliđ af vćnlegu HD

24.07.2006 | Engin sýkursýki
Offita og hreyfingarleysi eru alvarlegir áhćttuţćttir hvađ sykursýki-2 varđar. Líkamsrćkt dregur ađ

31.05.2006 | Hvađa fitubrennsluefni virka og hver ekki?
Flokkun fitubrennsluefnanna: Grćnt ljós: Rannsóknir lofa góđu, hugsanlega gott fitubrennsluefni. Rau

12.12.2005 | Jón Páll í miklum metum
Jón Páll Sigmarsson, kraftlyftinga-, aflrauna- og vaxtarrćktarmađur, sem lést áriđ 1993, er enn í mi

1.01.1970 | Vítamín og bćtiefni sem hćgt er ađ taka til ađ flýta fyrir g
Hægt er að byrja undirbúning líkamans til að gróa eftir aðger

Panta Einkaţjálfun
Póstlisti