Einkaþjálfun er besta, þægilegasta og fljótlegasta leiðin til að komast í betra líkamlegt form. Það er aðhaldið sem fólk sækir í, skipulagningin í æfingunum, mataræðinu og kennsla við tækjaþjálfun. Nánar
Hópþjálfun er þjónusta fyrir þá sem vilja æfa með öðru fólki í sama tíma. Mjög vinsælt nú til dags er að vera fleiri enn einn í sama tímanum, enda er það ódýrara enn einstaklings þjálfun. Nánar
Fjarþjálfun fer þannig framm að einstaklingurinn og þjálfari hittast, einu sinni í mánuði til að mæla, setja næstu markmið og skoða æfingaáætlun tímabilsins. Nánar
Faglærður einkaþjálfari kemur inn á vinnustaðinn og heilsumetur allt starfsfólk fyrirtækisins, þ.e.a.s. alla þá sem vilja vera meðvitaðir um heilsufar sitt. Nánar
Settu þér „alvöru“ æfingarmarkmið. Ekki segja: „Ég ætla að æfa mikið í þessari viku“ heldur settu þér nákvæm markmið og jafnvel búðu jafnvel til vikuplan.
Fleiri góð ráð
Það getur verið mjög varasamt að ofelda mat. Við mikla eldun eða háan hita getur mikið magn næringarefna farið forgörðum. Annað sem ber að forðast og getur jafnvel verið mjög heilsuspillandi…
Salt, ef ætlunin er að neyta saltminni fæðu er öruggasta aðferðin sú að grannskoða innihaldslýsingu matvælanna og velja síðan fæðutegundir úr þeim flokki sem inniheldur minnsta saltmagnið. Salt munurinn getur verið…
Hrein jómfrúar kókosolía er holl fita – sú hollasta í heimi að margra mati. Eiginleikum hennar er oft líkt við hreina töfra. Við miklar rannsóknir á kókosolíunni, hefur komið í ljós…
© 2016 Þjálfun.is. (Aðhald - árangur - vellíðan)
