einkaþjálfun

Einkaþjálfun

Einkaþjálfun er viðurkennd sem fljótlegasta leiðin til að komast í betra form. Kraftmikið samspil aðhalds, skipulags á æfingunum, mataræðis og kennslu í tækjaþjálfun er það sem flest fólk sækir í. 

  • Þjálfarinn metur líkamlega stöðu og sníður prógram samkvæmt líkamsgetu.
  • Þjálfarinn fylgir þér á hverri æfingu og kennir þér að gera æfingarnar rétt.
  • Þú færð vandaðar útskýringar á framkvæmd æfinga.
  • Þjálfarinn fer reglulega yfir mataræðið, ráðleggur og bendir þér á þægilega valkosti.
  • Markmið eru sett og uppfærð eftir þörfum til að þú náir þínu draumaformi.
  • Ástandmælingar eru framkvæmdar reglulega.
  • Í lok hvers tíma eru teygjur, heitur pottur eða gufubað ef fólk vill.
  • Þú færð aðhaldið sem fæst ekki með því að æfa ein(n).
Skoða verð

Matarprógram

MATARÆÐI

Þú færð mataráætlun, sniðna að þínum þörfum og markmiðum. Við gætum þess að öll næring sé bragðgóð og skili einnig frábærum árangri. Næringaplanið er reglulega endurskoðað til að halda þér við efnið.

Æfingakerfi

Æfingakerfi

Þjálfarinn setur saman heilstæða æfingaáætlun miðaða við þau markmið og getu sem þú hefur. Æfingarnar eru fjölbreyttar, skemmtilegar og hvetjandi. Æfingakerfið er endurskoðað reglulega til að hámarks árangri sé náð.

MÆLINGAR

Líkamsmælingar eru góð leið til að mæla árangur og sýna hversu vel gengur að ná settu markmiði. Við notum mjög nákvæma mælingu og þú getur komið í venjulegum fatnaði í hana. Reynslan sýnir okkur að þeir sem fara reglulega í mælingu ná meiri árangri.

UM ÞJÁLFARANN

Þetta er hann Kristján, hann ætlar að sjá til þess að þú komist í form. Hann kallar ekki allt ömmu sína þessi. Hann er með 17 ára reynslu að tálga og stæla þjóðina. Hann hefur unnið hörðum höndum þessi ár og ekki hefur veitt af.

Ef þú skellir þér í gang í fjarþjálfun hjá Kristjáni þá eru mjög góðar líkur á því að þú gætir grennst eða stælst, eða jafnvel lent í báðu tvennu. Ef þetta er eitthvað sem þú ert tilbúinn í, þá er Kristján rétti þjálfarinn fyrir þig.

ÁRANGURSSÖGUR

“Ótrúlega góður árangur !!!
Uppsetning Kristjáns á þjálfuninni er fjölbreytt og skemmtileg. Á stuttum tíma hef ég náð ótrúlega góðum árangri og þakka ég því góðri þjálfun Kristjáns, trúnni sem hann hefur á manni og hvað hann fylgir manni vel eftir.”

Sindri GuðmundssonÓtrúlega góður árangur

“Kristján hjálpar manni að ná sínu markmiði.
Kristján kom með sérhæfða þjálfun fyrir mig og leiðbeindi mér í gegnum allt ferlið, hann tekur tillits til getu og þol manns. Hann hjálpar manni að ná sínu markmiði og er duglegur að hvetja mann áfram.”

Helga GuðnýKristján hjálpar manni að ná sínu markmiði

“15 kg farin.
Á 5 mánuðum hef ég misst 15 kg og farið að sjá vel á mér, bæði í ummáli og vöðvabyggingu.
Mín reynsla af Kristjáni er mjög góð, get alltaf haft samband við hann og mig hlakkar alltaf til að fara í mælingu hjá honum og ræða málin.”

Stefán Sindri15 kg farin

“11 kg farin af fitu, rúm 3 kg af vöðvum komin. Ég mæli því hiklaust með farþjálfun hjá Kristjáni Jónssyni, hann er rétti maðurinn til að hjálpa þér til breyta um lífstíl. Fyrir 5 mánuðum síðan fór ég til Kristjáns, þar settum við okkur markmið og út frá því setti hann upp æfingaráætlun, matarplan o.fl. Í dag eru 11 kg farin af fitu, rúm 3 kg af vöðvum komin í staðinn.”

Steingrímur Jónsson11 kg farin af fitu, rúm 3 kg af vöðvum komin

Fjárfestu í heilsunni, hún er það dýrmætasta sem þú átt!

Eldum rétt

Eldum rétt

Spirulina

Spirulina

Sportþrenna

Sportþrenna

Hleðsla

Hleðsla

Einkaþjálfun

Þjálfun 3x í viku

Kr. 49.000

á mánuði
  • Kennsla á tæki/æfingar
  • Matarplan
  • Heilsuráðgjöf
  • Ástandsmæling – mánaðarlega
  • 2 saman í tíma 41.000 kr. (á mann)
  • 3+ saman í tíma 32.000 kr. (á mann)
Skrá mig

Þjálfun 2x í viku

Kr. 40.000

á mánuði
  • Kennsla á tæki/æfingar
  • Matarplan
  • Heilsuráðgjöf
  • Ástandsmæling – mánaðarlega
  • 2 saman í tíma 32.000 kr. (á mann)
  • 3+ saman í tíma 24.000 kr. (á mann)
Skrá mig

Þjálfun 1x í viku

Kr. 31.000

á mánuði
  • Kennsla á tæki/æfingar
  • Matarplan
  • Heilsuráðgjöf
  • Ástandsmæling – mánaðarlega
  • 2 saman í tíma 28.000 kr. (á mann)
  • 3+ saman í tíma 25.000 kr. (á mann)
Skrá mig
Eldum rétt

Eldum rétt

Spirulina

Spirulina

Sportþrenna

Sportþrenna

Hleðsla

Hleðsla